发布时间：2008-05-02 10:01:48  点击次数：1443

　　近日，随着立夏临近，气温升高，油桃、杏、西瓜、荔枝、樱桃等开始大量上市，各种水果逐渐登上了人们购物篮中的制高点。
　　在大润发等几家大型超市，芒果、木瓜、油桃等水果正在促销，吸引了大批顾客前来购买。由于产量增加，成本降低，芒果由原来的12.8元/斤降到了现在的6.8元/斤，龙眼现价9.8元/斤，比原来便宜了3块钱。
　　水果好吃，而且有营养。但食用时，在坚持适量均衡的原则上，最好根据自己不同的体质，选择不同的水果。另外，吃水果的时间也有讲究。
　　先河营养师事务所主任粱蔚说，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果，如梨、香蕉、西瓜等，这些水果富含纤维，但脂肪、糖分都很少；体质偏寒的人，要多吃芒果、龙眼、柠檬等热量密度高、糖分高的温热性水果。天气炎热，人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象，为了使身体达到均衡，最好吃些寒凉性的食物。
　　为使营养吸收更充分，避免吃进去的食物发酵，最好在餐后半小时吃水果。除了生吃水果外，有条件的话，还可自己在家用新鲜的水果榨汁，既营养，又易吸收。另外，因水果中一般含糖分较多，睡前不要吃水果，以免发胖。

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